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女性睡眠不够易患癌【官方网址】

发布时间:2021-01-09    来源:威尼斯人平台24932

根据最近世界卫生组织发表的死因预测报告,今后100年间,癌症将成为人类死因的前———。 别忘了下面两组“防癌数字”。 根据世界癌症研究基金会发表的报告,在12种主要癌症中,39%的病例可以通过提高饮食、强化运动、增加饮酒等来预防,健康的生活方式可以将患癌症的概率减少到1/3。

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专家用数字总结了生活中的一些防癌注意事项,使人们能够记忆。 “1”每天一斤果蔬农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院建议每天不吃至少400克到500克的蔬菜和水果来预防癌症。 另一方面,根据《中国居民膳食指南》 (2007版)的提案,每天最多摄取500克水果蔬菜。 ${FDPageBreak}“30”30分钟有氧运动美国专家对某高校5398名女性展开健康分析,发现参与运动的女性有卵巢癌、宫颈癌、阴道癌的可能性,比不参与运动的女性低60%。

得乳腺癌的可能性比不参与运动的女性低50%。 研究表明,每天30分钟以上的有氧运动有助于减少癌症的风险。 “4”家具注意4少上海中医药大学教授何裕民说,修复家庭时不使用人工板材。

这是因为人工板材中使用的粘合剂中含有的甲醛是更具体的致癌物质。 家里铺设复合地板和其他人工地板时,请尽量减少人工板材的家具。

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另外,家具中最差的是大理石和花岗岩:花岗岩、大理石等产品中含有的叫做氡的癌性物质。 油性涂料的使用较少:油性涂料一般以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液为稀释剂,危害人体。

水性涂料多为绿色环保,可以多使用。 厕所里很少敲消毒液:有些消毒液不含二氯苯,不刺激呼吸道,引起肺癌等。

根据睡了“7”7小时的美国癌症研究院的调查,睡眠中会影响人体激素的平衡,但激素的紊乱不会影响一个人是否得癌症。 每天晚上睡眠时间超过7小时的女性,与锻炼身体、睡眠中有富馀的女性相比,得癌症的概率高47%。

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${FDPageBreak}“25”体重指数25体重指数是国际普遍认为的体格评价指标,是评价营养状况和体重增加等级的最重要方法。 其计算公式为体重指数(BMI)=体重(kg)/体重(米)的平方,正常值为20到25。

研究者发现男性BMI每减少5分,患食道癌的风险就不会减少52%。 女性BMI每减少5分,宫颈癌和胆囊癌的风险就不会减少59%。 另外,胰腺癌、直肠癌、肾癌、乳腺癌等与体重增加有一定的关系。 “1”一年一次的身体检查国内外专家都有共识,身体检查必须是所有成人每年的例行会议项目,但癌症可以通过癌症预防筛查早期发现。

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因此,一年至少开展一次身体检查。 “2”许多接近二手烟的研究表明,二手烟含有40多种与癌症相关的剧毒物质,被动吸烟者患癌症的危险性比非吸烟者低7-11倍。 本论文来自家庭医生的网上论坛,由网友发表,本网站只提到获得参照,不代表本网站赞成文章的观点。

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